“Por primera vez entendí lo que me pasaba por dentro. Ya no me peleo con mis emociones, ahora sé leerlas y responder mejor.”
María G.
Curso: Manejo de la ansiedad
Más popular
Principiante
Manejo de la ansiedad
Un curso para entender el ciclo de la ansiedad, bajar la autoexigencia y construir un plan de regulación emocional aplicable a tu día a día.
1h 45min248 alumnas4.9
Descripción
Aprende a calmar tu mente, regular tu cuerpo y responder con más claridad cuando la ansiedad toma espacio.
Módulo 1
Entendiendo tu ansiedad
- ¿Qué es la ansiedad realmente?12 minVista previa
- El ciclo de la ansiedad15 minVista previa
- Tipos de ansiedad y sus señales18 min
Módulo 2
Herramientas de calma
- Técnicas de respiración consciente20 min
- Regulación del sistema nervioso22 min
- Grounding: volver al presente18 min
Testimonios
La decisión se siente más segura cuando la propuesta está mejor explicada.
Este bloque refuerza confianza y profundidad en la página de venta del curso.
“RENACE me ayudó a volver a la raíz. No solo me sentí mejor; empecé a vivir con más dirección, más paz y menos ruido interno.”
Sofía R.
Programa RENACE
“La mentoría fue el espacio más seguro que he tenido. No sentí presión por “hacerlo bien”, sentí acompañamiento real.”
Valeria M.
Mentoría 1:1